Der Mai steht bundesweit ganz im Zeichen des Rauchstopps. Beim Aktionsmonat „Rauchfrei im Mai“ werden Raucherinnen und Raucher dazu aufgerufen, den Ausstieg zu wagen – am besten dauerhaft. Gerade die ersten Tage ohne Zigarette seien für viele die größte Herausforderung. Was dabei helfen kann, erklärt der Kulmbacher Allgemeinarzt Dr. Ralf Kneitz:
Wenn solche Symptome wie Entzugserscheinungen, Zittrig-, Heißhungerattacken, Nervosität und vielleicht auch Magen-Darm-Problemen oder sowas kommen, dann hilft viel Bewegung raus an die frische Luft zum Beispiel oder aber auch Nikotin-Ersatzprodukte.
Laut Experten sinkt schon wenige Wochen nach dem Rauchstopp das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen – und auch Lunge und Immunsystem können sich wieder erholen.